Зачем не помогают диеты? Несколько фактов!
Очень многие проблемы со здоровьем напрямую связаны с плохим питанием. Если вы начали читать эти строки, то скорее всего задумались о том, что настал момент меняться, однако не знаете, с чего стоит начать. От ожирения спасет диетическое питание: об этом повсюду говорят. Только не все в курсе, что диета, это главным образом правильный режим пищевого поведения, которого нужно будет придерживаться всю жизнь. А не краткосрочные ограничения, которые дадут довольно быстрый, однако не продолжительный эффект. Кто-то переходит на одну гречку, кто-то устраивает время от времени голодовку, кто-то начинает принимать разнообразные БАДы.
От данных мер организму причиняется только вред, вес быстро возвращается, остается полное разочарование в себе и диетах. Так каким образом нужно действовать, если надоел избыточный вес? Во-первых, проанализируйте свое питание, взгляните трезвым взглядом на то, чем вы питаетесь. Добавьте в свой рацион больше овощей, нежирного мяса и рыбы, фруктов, принесут пользу ягоды. Посмотрите, сколько килокалорий вы обычно употребляете и сравните с нормой. Результаты вас поразят. Как раз переизбыток калорий ведет к набору веса. Начинайте потихоньку снижать общий калораж. Но вы не должны ощущать дискомфорт. Многие без всяких модных диет скидывают лишний вес, попросту уменьшив свои порции.
Ешьте побольше полезной и вкусной пищи, имейте ввиду вы не лишаете себя, вы переключаетесь на здоровое питание. Как правило съедаете на завтрак обычный бутерброд или просто кофе? А вы попробуйте заменить все это яйцом, творогом, кашей, салатом. В скором времени вы привыкните и вам это понравится! С полезными блюдами в организм поступает все необходимое для поддержки иммунитета и тонуса. Довольно скоро вы заметите, что похудение, это только дополнительный бонус. Куда важнее, что здоровое питание подарит вам бодрость, нормальный стул, крепкий сон. Те, кто правильно питается и занимается спортом, болеют очень редко! Начните пить побольше чистой воды, непременно пейте один стакан утром, для того чтобы запустить обмен веществ. Чистая вода - это лучшее средство для избавления от токсинов.
