Уже знаете про аэройогу? Разбираемся с интересной техникой!

Аэройога становится все популярнее и ежегодно желающих ощутить положительный эффект от нее оказывается все больше. В чем состоит особенность данного направления и какого эффекта дает возможность достичь? На эти и другие вопросы попытаемся ответить в нашей небольшой статье. Сразу хочется отметить, что аэройогу открыл Кристофер Харрисон, который посредством данной техники смог полностью восстановиться, после серьезной травмы.

Аэройога, это в некотором роде комбинация традиционной йоги, гимнастики, акробатики. Дома заниматься невозможно, так как необходимо особое оборудование. В частности гамак, который прикрепляется к потолку. Все виды упражнений делаются на весу, гамак забирает часть веса и даже сложные асаны вы можете легко выполнить. Начинаешь чувствовать действительно новые ощущения, в какой-то момент будет казаться, что ты летишь, тело расслабляется полностью. Читайте также: фитнес йога.

Одна из ключевых особенностей воздушной йоги - это декомпрессионные перевороты. В положение вверх тормашками заметно улучшается кровообращение. Регулярные занятия приводят в тонус мышцы, нормализуют давление, улучшают память. Со временем в теле появляется былая гибкость, даются легче умственные и физические нагрузки. При этом нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься аэройогой сможет каждый, главное желание. Если у вас имеется боли в мышцах и спине, слабый иммунитет, бессонница, лишний вес, то без сомнений необходимо попробовать такой вариант фитнеса.

Любители воздушной йоги отмечают, что уже не в силах от нее отказаться, потому как это максимально простой способ снять стресс и зарядиться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело будто перезагрузилось, привычные уже боли исчезли, тяжело передать словами свои эмоции. Воздушная йога, это находка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они не подходят. Абсолютно все занятия проходят под руководством опытного специалиста. Который поможет забраться в гамак и верно делать упражнения.